Ученые рассказали какими видами спорта лучше заниматься после 40 лет

Ученые рассказали какими видами спорта лучше заниматься после 40 лет

Из-за высокой физической активности в возрасте старше 40 лет возможно разрушение суставов – особо рискуют любители бега, о чем заявляют ученые Калифорнийского университета (США, Сан-Франциско), сообщает газета «Мы».

Эксперты, чтобы выяснить, какой уровень интенсивности физической активности наиболее оптимален для людей старше 40 лет, провели исследование, результаты которого показали. что тяжелая и интенсивная физическая нагрузка им противопоказана.

Как рассказали специалисты, из-за тяжелых упражнений увеличиваются риски повреждений суставов, а также развития остеоартроза, при котором происходит воспаление и разрушение хрящевой ткани. В группу повышенного риска, по мнению ученых, попали любители бега.

Эксперты сделали вывод, что людям старше 40 лет следует отказаться от длительных пробежек, наряду с прыжковыми упражнениями, поскольку они могут способствовать повреждению суставов, менисков и хрящей, а также травмам связок.

В итоге, ученые порекомендовали заниматься плаванием либо ездить на велосипеде, поскольку для людей старше 40 лет эти виды физической активности гораздо полезнее, при этом они достаточно эффективны, обеспечивая подобающую нагрузку и не вредя суставам.

Добавить комментарий

Александр Лукашенко рассказал, что выращивает на своем приусадебном участке Александр Лукашенко рассказал, что выращивает на своем приусадебном участке

В минувшую среду, 21 августа, Президент РБ Александр Лукашенко посетил производственное предприятие «Лида Техмаш», находящееся в...

Читать полностью
Сезон трофейной охоты открылся в Беларуси Сезон трофейной охоты открылся в Беларуси

В Республике Беларусь 20 августа открылся сезон трофейной охоты на оленей, лосей и ланей. Он продлится до 30 сентября, сообщает...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.0546
  • Евро
    2.2794
  • 100 Российских рублей
    3.1313
  • 100 Украинских гривен
    8.2151
  • 10 Польских злотых
    5.2063
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх