Ученые рассказали какими видами спорта лучше заниматься после 40 лет

Ученые рассказали какими видами спорта лучше заниматься после 40 лет

Из-за высокой физической активности в возрасте старше 40 лет возможно разрушение суставов – особо рискуют любители бега, о чем заявляют ученые Калифорнийского университета (США, Сан-Франциско), сообщает газета «Мы».

Эксперты, чтобы выяснить, какой уровень интенсивности физической активности наиболее оптимален для людей старше 40 лет, провели исследование, результаты которого показали. что тяжелая и интенсивная физическая нагрузка им противопоказана.

Как рассказали специалисты, из-за тяжелых упражнений увеличиваются риски повреждений суставов, а также развития остеоартроза, при котором происходит воспаление и разрушение хрящевой ткани. В группу повышенного риска, по мнению ученых, попали любители бега.

Эксперты сделали вывод, что людям старше 40 лет следует отказаться от длительных пробежек, наряду с прыжковыми упражнениями, поскольку они могут способствовать повреждению суставов, менисков и хрящей, а также травмам связок.

В итоге, ученые порекомендовали заниматься плаванием либо ездить на велосипеде, поскольку для людей старше 40 лет эти виды физической активности гораздо полезнее, при этом они достаточно эффективны, обеспечивая подобающую нагрузку и не вредя суставам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В Мостах прошли соревнования санитарных дружин и добровольных пожарных команд В Мостах прошли соревнования санитарных дружин и добровольных пожарных команд

В Мостах 7 санитарных дружин и 7 добровольных пожарных команд участвовали в районных соревнованиях по прикладному спасательному...

Читать полностью
В Англии беременная студентка сдала экзамен во время схваток В Англии беременная студентка сдала экзамен во время схваток

На днях в Англии у 20-летней беременной студентки прямо во время экзамена начались схватки, однако она решила его не прерывать,...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.0395
  • Евро
    2.3164
  • 100 Российских рублей
    3.2437
  • 100 Украинских гривен
    7.7915
  • 10 Польских злотых
    5.4335
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх