Жизнь

БЕЛАЗ продемонстрировал в действии программу поддержки своей молодежи
25.06.2017 - Евгений Лукъяненко БЕЛАЗ продемонстрировал в действии программу поддержки своей молодежи

На Белорусском автомобильном заводе (БЕЛАЗ) по случаю отмечаемого сегодня Дня молодежи наглядно продемонстрировали результаты поддержки молодых кадров предприятия, а также членов их семей посредством организации здорового досуга.

Названо место Беларуси с наибольшим количеством молодого населения
25.06.2017 - Евгений Лукъяненко Названо место Беларуси с наибольшим количеством молодого населения

По случаю Дня молодежи Беларуси, ежегодно отмечаемого в последнее воскресенье июня, в Национальном статистическом комитете РБ подготовили актуальные данные, отражающие количественный, а также прочие показатели «молодости» белорусского населения.

Белорусские комбайны появятся на PC, PS4 и Xbox
24.06.2017 - Евгений Лукъяненко Белорусские комбайны появятся на PC, PS4 и Xbox

Уже совсем скоро любой желающий сможет себя почувствовать водителем сельскохозяйственной техники «ПАЛЕССЕ» – сразу несколько моделей «Гомсельмаша» пополнили парк машин в компьютерной игре Pure Farming 2018 от польского разработчика Techland.

Слесарь из Бобруйска повесился в подвале завода, получив расчетный листок с минусовой зарплатой
29.09.2016 - Кирилл Василенко Слесарь из Бобруйска повесился в подвале завода, получив расчетный листок с минусовой зарплатой

Вечером 27 сентября в подвале одного из цехов Бобруйского завода ТДиА (тракторных деталей и агрегатов) был найден повешенным рабочий предприятия. Трагедия произошла после того, как он получил расчетный листок с минусовой зарплатой.

Перед суицидом он позвонил супруге и сказал искать его в подвале завода. Следственный комитет проводит проверку.

Жена 38-летнего слесаря Наталья Алексеева рассказала, что накануне Дмитрий получил расчетный лист по зарплате, согласно которому еще и осталсядолжен предприятию. Возможно, потому что месяц был в отпуске, а после него смен было мало. К тому же нужно было платить алименты на деетй от первого брака.

Старшая из них Илона, кстати, говорит, что отец очень хорошо относился с ним и всегда старался чем-то помочь. Но при этом часто говорил, что не хочет жить, пишет «Вечерний Бобруйск». К тому же были кредиты, мужчина остался без родителей, похоронил сестру.

За несколько часов до самоубийства Дмитрий звонил супруге, чтобы сообщить, что его собираются уволить.

Коллеги рабочего отрицают, что тому грозило лишение работы за злоупотребление спиртными напитками: «Он мог выпить, как и все мы, но не злоупотреблял».

Последствия подпольной интимной пластики
24.09.2016 - Кирилл Василенко Последствия подпольной интимной пластики

Этот инцидент взбудоражил всю страну: 17-летней девушке в брестском тату-салоне провели операцию по «исправлению» малых половых губ, после чего она попала в реанимацию. Обильное кровотечение, которое возникло после криминального вмешательства, могло привести к непоправимому.  Ситуацию в интервью  Медвестник.by прокомментировала главный внештатный детский акушер-гинеколог Министерства здравоохранения Оксана Кудрина.
 
— Действия осмелившегося на такое нельзя оставлять безнаказанными, — сказала Оксана Леонидовна. — Лабиопластика, как и другие виды эстетической хирургической коррекции интимной зоны, в Беларуси разрешена только с 18 лет, и при этом далеко не каждый квалифицированный акушер-гинеколог или пластический хирург за нее возьмется. Малые половые губы — одна из нежнейших тканей в женском организме: там густая сеть кровеносных сосудов и нервных окончаний. Высок риск повреждения анатомических структур, а также кровотечений, рубцевания тканей и нарушения чувствительности. Вмешательство, которое выполняется вне операционной, с нарушениями требований санэпидрежима, чревато не только кровопотерей, но и присоединением инфекции и смертельным сепсисом.
 
По предположению главного детского акушера-гинеколога, медицинских показаний к операции не было. 
 
— Истинная гипертрофия малых половых губ, которая требует коррекции, встречается крайне редко; как правило, сопутствует некоторым серьезным эндокринологическим заболеваниям, — говорит специалист. — За свою многолетнюю практику мне только пару раз довелось встретить таких пациенток. У представительниц южных национальностей наблюдается псевдогипертрофия малых половых губ, что является конституциональной особенностью. При этом женщины благополучно ведут сексуальную жизнь, зачинают и рожают детей и у них даже мысли нет, что надо исправлять природу. 
 
Причину произошедшего в Бресте Оксана Кудина видит больше в психологической плоскости: в неадекватном восприятии подростками своего тела, отсутствии доверительных отношений в семье, недостатке настоящих друзей. Если девушка решилась на подпольную операцию, значит, она была одинока.
 
— Ежегодно мне приходится консультировать 10–12 юных пациенток, которых не устраивает внешний вид их половых органов, — говорит Оксана Кудина. — Вот и недавно была в командировке в одном из райцентров Минщины, где 15-летняя школьница требовала от бабушки-опекуна найти специалиста, чтобы выполнил интимную пластику. После осмотра выяснилось, что отклонений от нормы у нее нет, проблема полностью надуманная. 
 
Форма и размеры наружных половых органов, как и других частей тела, у каждой женщины индивидуальны. 
 
У подростков негативное отношение обусловлено, как правило, чьей-либо оценкой. Иногда первой начинает беспокоиться мать, которая при половом созревании дочери замечает, что у нее «не так, как у меня». В данном случае есть большой плюс — они вдвоем идут к врачу за окончательным вердиктом. 
 
Хуже, если комплекс формируется после первого сексуального контакта, когда партнер критически высказывается по поводу женской привлекательности. Устранить подобные предубеждения очень сложно. Нередко требуется помощь психотерапевтов и психиатров.
 
В предупреждении таких ситуаций, по мнению Оксаны Леонидовны, важную роль могут сыграть и акушеры-гинекологи при проведении школьных профилактических медосмотров. К сожалению, некоторые девочки и их мамы по непонятным для врачей причинам от приема акушера-гинеколога отказываются. 
 
 — Даже обычная реплика типа «Все у тебя в порядке», подытоживающая посещение женского доктора, может предвосхитить зарождение негативных убеждений. А видя доброжелательность специалиста, его искреннюю готовность помочь, девушка охотно задаст щепетильный вопрос. 
 
99% пациенток Оксаны Кудиной, которые жалуются на «неправильный вид половых органов» и хотят операции, после приема отказываются от своей идеи. Особенно когда им говорят, что нужно дождаться совершеннолетия. 
 
— Подростки стремятся соответствовать навязанным кем-то моделям, — констатирует акушер-гинеколог. — Но реконструктивная пластика далеко не всегда помогает достичь желанного результата. Сегодня они недовольны формой носа, завтра — весом, послезавтра — размером половых органов, и так может продолжаться до бесконечности. Надо корригировать не тело, а внутренние установки.
 
Оксана Кудина напомнила, что, если девушка по каким-то причинам не желает советоваться по интимным вопросам с родителями, ей способен помочь доктор. Стоит направлять таких школьниц в Центр, дружественный подросткам (информация о деятельности таких подразделений должна быть в каждой школе). Его работники смогут организовать конфиденциальную консультацию акушера-гинеколога или другого специалиста.

Утвержден новый Генеральный план Минска
23.09.2016 - Кирилл Василенко Утвержден новый Генеральный план Минска

Утвержден новый генеральный план Минска. По сравнению с аналогичным документом 2010 года в нем много нового. Каким видят архитекторы город в перспективе?

Границы

В редакции генплана 2010 года предлагалось в перспективе до 2030-го существенно расширить городские территории, включив в состав Минска большое количество прилегающих земель. Площадь столицы должна была увеличиться с 306 до 542 км². Таким образом, намечался курс на экстенсивное развитие города.

В новой редакции генплана сохраняются ныне существующие административно-территориальные границы города, к ним добавляются лишь около 2 тысяч гектаров лесопарковых территорий вблизи Минского моря. Это позволит компенсировать дефицит озелененных территорий для жителей периферийных районов столицы.

В генплане разработана схема размещения высотных зданий в столице.

Жилье

В предыдущей версии предполагалось строить ежегодно 1,2 миллиона м² жилья, а это означало, что к 2030 году жилой фонд города должен был удвоиться. Планировалось вести жилищное строительство в основном на новых территориях. На востоке столицы намечались жилые районы Ельница, Большой Тростенец, Колодищи-2, на западе — Тарасово, Дегтяревка, Ждановичи. Планировалось также осваивать Новый Двор, Щитомиричи, Скориничи.

По новому варианту объем жилищного строительства уменьшается практически вдвое. Территории для застройки находят внутри нынешних городских границ. Так, 4,6 миллиона м² возведут на свободных территориях (комплексы «Маяк Минска» и «Ноттингем», в жилых районах Лебяжий, Лошица, Каменная Горка, в районе бывшей деревни Сухарево). На месте усадебной и многоквартирной застройки, подлежащей сносу, возможно разместить еще 4 миллиона м² жилья. Еще 2 миллиона — на месте выносимых предприятий (птицефабрика имени Крупской, аэропорт Минск-1) и спецтерриториях (воинские части в районе улицы Кабушкина, в Масюковщине и других).

Часть жилья для расселения примерно 100-120 тысяч минчан предлагается возводить в городах-спутниках.

Производство

По-новому рассматривает генплан и производственные территории города. Из 4 800 гектаров, занятых под эти цели, 1 018 подлежат трансформации (в основном в центральной и срединной зонах Минска). Половину из них предполагается занять жильем, еще треть — объектами общественного назначения, примерно 14 % земель планируют отдать под транСпортную инфраструктуру и небольшую часть — под ландшафтно-рекреационные функции.

На значительной части других сохраняемых производственных зон предполагается резервировать земли для перспективного освоения под современные производственные комплексы. В основном это касается промзон на западе и юго-западе столицы. Еще почти три сотни гектаров будут осваиваться под новую производственную застройку за пределами городской черты восточнее и юго-восточнее Минска.

Предполагается, что численность населения столицы не будет быстро прибывать и с учетом демографического прироста составит до 2030 года 2 миллиона человек.

Усадебная застройка

По генплану 2010 года полностью сохранялось около 30 % усадебных территорий. Остальная часть предназначалась к сносу или реконструкции по принципу смешанной застройки (с вкраплениями многоэтажного жилья). В новой редакции эти цифры поменялись местами. Теперь сохраняется около 70 % территорий, на которых расположены усадьбы.

Под снос и дальнейшую трансформацию в многоэтажную жилую или общественную застройку пойдут частные дома, примыкающие к главным городским магистралям. Также исчезнут все усадьбы в центре столицы, внутри второго транСпортного кольца.

Дороги

Намечено и развитие дорожно-транСпортной сети. Поскольку она в Минске строилась по радиально-кольцевому принципу, то планируется завершение первого и второго автомобильных колец, возведение третьего, а также некоторых радиальных улиц. Эта тема достойна отдельной публикации, поэтому ограничимся лишь несколькими цифрами. Если в 2014 году магистральная улично-дорожная сеть столицы насчитывала 495,6 км, то к 2020-му эта цифра должна достичь 523,6 км, а к 2030-му — 582 км.

Указом Главы государства предусмотрено разработать градостроительный проект специального планирования на территорию от нынешней границы Минска до второй кольцевой автомобильной дороги вокруг столицы. Этот проект определит интенсивность использования, функциональное зонирование, другие регламенты градостроительного освоения, а также порядок ведения градостроительной деятельности Минским облисполкомом и Минским горисполкомом.

ТранСпорт

Существенно изменилась схема развития транСпорта. Приоритет получает рельсовый (метро, трамвай, электрички). К существующим двум линиям подземки сначала должны добавиться 3,2 км и четыре станции третьей ветки, а также линия скоростного трамвая от центра города в Серебрянку. На следующем этапе третья ветка метрополитена увеличится еще почти на 9 км от станции «Слуцкий Гостинец» до станции «Площадь Бангалор», намечен участок четвертой — кольцевой линии от парка Дружбы народов до автовокзала «Восточный» (7,3 км), полное кольцо которой предполагает 17 станций и 6 пересадочных узлов.

Планируется также, что скоростной трамвай свяжет Сухарево с центром. Кроме того, новые трамвайные линии должны образовать фактически полукруг в западно-южной части города: проспект Победителей — Каменная Горка — Сухарево — Малиновка — Лошица — Серебрянка — Автозавод — Ангарская. Линия скоростного трамвая намечается от центра города до Национального аэропорта.

В цифрах развитие транСпорта выглядит тоже впечатляюще. Перспективный метрополитен — это сеть из 4 линий и 87,4 км путей (сегодня две линии и 37,5 км). Трамвай в Минске будущего — это 95,1 км путей против нынешних 24,3 км.

Намечена и схема развития перехватывающих парковок. Все это в комплексе должно сделать максимально удобным перемещение минчан всеми видами общественного транСпорта, а также помочь разгрузить город от личных автомобилей. Главное, чтобы этим планам ничто не помешало реализоваться.

Парки

Запланировано строительство новых городских и районных парков на площади более 2 тысяч гектаров. Речь о необустроенных зеленых зонах, которые можно превратить в комфортные места отдыха горожан. Например, в столице давно намечалось создание Лошицкой водно-зеленой системы. Будем надеяться, что идея получит свое развитие. Благоустройства требует южная часть Свислочи (продолжение водно-зеленого диаметра), а поддержания в нормальном состоянии — гордость Минска, рукотворная Слепянская водно-зеленая система, пишет «Минский курьер».

Включение в состав городских земель лесного массива возле Минского моря также даст возможность создать на этой территории новые парковые зоны.

Диета от Лукашенко
11.09.2016 - Кирилл Василенко Диета от Лукашенко

После голосования на парламентских выборах Александр Лукашенко рассказал, как найти время для занятий Спортом, и расписал дневной рацион питания для тех, кто этого времени не находит.

Для чего вы это делаете (занимаетесь Спортом. — Прим.)? Чтобы нормально выглядеть и быть здоровым, — рассказал президент, отвечая на вопрос о том, как найти время заниматься Спортом. — Если есть лишний вес, то сразу позвоночник, колено… Вот у меня два килограмма плюс, колено начинает болеть.

По мнению Лукашенко, если человек не находит времени для Спорта и хочет быть здоровым, ему надо перестать есть.

Утром — три яйца максимум, чашку кофе без сахара. В обед — овощной суп без мяса, ну, может, маленький кусочек, надо же обязанности мужика выполнять. А вечером — творожку, — описал дневной рацион президент. — Все, можешь не заниматься Спортом. Походи где-нибудь вокруг дома. Но если ты хочешь быть здоровым человеком и нормально питаться (потому что если так будешь питаться, то заболеешь), тогда надо найти время для занятий Спортом.

Это можно сделать при любом графике, считает Александр Лукашенко.

Вы знаете, я не меньше других занят, но минимум два часа в день, за счет сна, еще чего-то, занимаюсь. Раздельное питание и занятия Спортом — будешь здоровым и будешь более-менее нормально выглядеть, — цитирует главу государства tut.by.

Читать полностью: http://www.pressball.by/news/other/243280

Проголосовав в воскресенье, 11 сентября, на выборах в Палату представителей, президент Беларуси высказался перед журналистами по многим вопросам. В том числе о Спорте и здоровом образе жизни.

Александр Лукашенко посетовал на лишний вес, который влечет за собой разные «болячки». Мол, если лишний вес, «то сразу позвоночник, колено». «Вот у меня два килограмма плюс, колено начинает болеть» — признался Лукашенко.

Он рассказал об оптимальном рационе, при котором для хорошего самочувствия можно даже не занимаясь Спортом: «Утром — три яйца максимум, чашку кофе без сахара. В обед — овощной суп без мяса, ну, может, маленький кусочек, надо же обязанности мужика выполнять… А вечером — творожку. Все! Можешь не заниматься Спортом. Походи где-нибудь вокруг дома. Но если ты хочешь быть здоровым человеком и нормально питаться (потому что если так будешь питаться, то заболеешь), тогда надо найти время для занятий Спортом».

Это можно сделать при любом графике, уверен Александр Лукашенко. Так, ради Спорта можно по его мнению, пожертвовать сном. Сам белорусский президент занимается Спортом как минимум два часа в день.

 

Когда должна оформлять медсправка в школу и детсад?
07.09.2016 - Кирилл Василенко Когда должна оформлять медсправка в школу и детсад?

Справку о состоянии здоровья для оформления в детский сад или школу надо оформлять в поликлинике в месяц рождения ребенка.

Об этом, как передает агентство «Минск-Новости», сообщила 7 сентября журналистам начальник отдела медицинской помощи матерям и детям Министерства здравоохранения Республики Беларусь Людмила Легкая.

Таким образом ребенок сможет пройти комплексный медицинский осмотр без лишней суеты, — отметила Л. Легкая. — По мере взросления ребенка подобную развернутую медицинскую справку требуют от родителей ежегодно как в детском саду, так и в школе. Это необходимо, например, для того, чтобы учитель физкультуры знал, в какую группу на его уроке определить школьника — основную или ЛФК (лечебной физкультуры).

По словам специалиста, обычно для прохождения таких плановых врачебных осмотров в поликлиниках выделяются специальные дни, чаще всего это вторник и четверг.

Однако если у ребенка имеется хроническое заболевание, то плановый медосмотр он проходит не раз в год, а чаще. Регулярность определяет лечащий врач.

Кроме того, справка о состоянии здоровья нужна и при оформлении в Спортивную секцию. Для каждого вида Спорта свои требования относительно диагностических исследований. К примеру, для занятий конным Спортом нужно заключение врача-офтальмолога. Человеку с плохим зрением этот вид Спорта не подходит.

Л. Легкая напомнила, что углубленный медосмотр ребенок проходит в возрасте трех лет (перед оформлением в детский сад), шести лет (при поступлении в школу), в 12, 15, 16, 17 лет.

Подобный врачебный осмотр особенно важен для старшеклассников — юношей, которые по достижении 18 лет призываются на военную службу, — уточнила специалист. — Мы должны четко знать: годен или нет парень для армейской службы.

Итак, комплексный медицинский осмотр (его еще называют диспансеризацией) включает в себя для ребенка 3 лет:

— измерение веса и роста, общие анализы крови и мочи, осмотры стоматолога, детского хирурга (в том числе и оценка осанки), офтальмолога, невролога, оториноларинголога, детского гинеколога, логопеда.

6 лет:

— измерение веса и роста, уровня артериального давления, общие анализы крови (включая обследование на глюкозу) и мочи, осмотры стоматолога, детского хирурга (в том числе и оценка осанки, проведение плантографии — получение отпечатков стоп), окулиста, невролога, лор-врача и педиатра. Кроме того, ребенку делают вторую прививку (называется ревакцинация) против дифтерии и столбняка (АДС), а также — прививку против краснухи, кори и паротита (свинки).

12 лет:

— измерение веса и роста, уровня артериального давления, общие анализы крови (включая обследование на глюкозу) и мочи, проведение электрокардиографии сердца. Осмотры стоматолога, детского хирурга (в том числе и оценка осанки, проведение плантографии — отпечатка стоп), окулиста (в том числе и оценка зрения), невролога, лор-врача (в том числе оценка слуха), детского гинеколога и педиатра.

15 лет:

— Измерение веса и роста, уровня артериального давления, общие анализы крови и мочи, осмотры стоматолога и педиатра. Оценка осанки, остроты слуха и зрения. Юноши проходят полный комплексный осмотр (как в 12 лет) для оформления карты допризывника в военкомат.

16 лет:

— Измерение веса и роста, уровня артериального давления, общие анализы крови и мочи, осмотры стоматолога, гинеколога и педиатра. Оценка осанки, остроты слуха и зрения. В этом возрасте проводится четвертая ревакцинация против дифтерии и столбняка (АДС-М).

17 лет:

— Измерение веса и роста, уровня артериального давления, общие анализы крови (включая обследование на глюкозу) и мочи, проведении электрокардиографии сердца. Осмотры стоматолога, детского хирурга (в том числе и оценка осанки, проведение плантографии — получение отпечатков стоп), окулиста, невролога, лор-врача, детского гинеколога и педиатра. Необходимо пройти флюорографию. На основании полного комплексного медосмотра педиатр оформляет переводной эпикриз во взрослую поликлинику по достижении 18 лет.

К сведению

Для измерения веса и роста, артериального давления, а в ряде случаев и для оценки остроты зрения, слуха и проведения плантографии не обязательно записываться на прием к профильным специалистам. Достаточно обратиться в доврачебный кабинет. Направления на общие анализы крови (включая обследование на глюкозу) и мочи, электрокардиографию сердца также можно получить в доврачебном кабинете.

Что будет с организмом, если бросить курить?
03.09.2016 - Кирилл Василенко Что будет с организмом, если бросить курить?

Около 40% страдающих никотиновой зависимостью никогда не рассматривали всерьез идею расстаться с сигаретами. Более того, попытки других подтолкнуть их к этому воспринимают в штыки.Часть курильщиков размышляют о необходимости бросить курить, взвешивая плюсы и минусы, говорит Елена Астапова, заведующая отделением профилактики 27-й горполиклиники Минска на Медвестник.by.

***

Бронхит курильщика. Одно из наиболее заметных негативных последствий — хронический бронхит, вызванный постоянным раздражением бронхиального дерева продуктами горения сигареты и выделяемыми при этом веществами. Крайнее проявление — развитие хронической обструктивной болезни легких, при которой нарастает дыхательная недостаточность. Около 70% больных раком легких — курильщики.

Облитерирующий эндартериит. Хроническое заболевание сосудов с прогрессирующим поражением артерий ног: постепенное сужение мелких сосудов вплоть до полного закрытия просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Основные симптомы: быстрая утомляемость ног, судороги; позже — перемежающаяся хромота, мучительные боли при ходьбе.

Негативное влияние курения на состояние артерий делает его одним из наиболее значимых факторов риска развития болезней сердечно-сосудистой системы (коронарного атеросклероза, стенокардии, артериальной гипертензии, хронических и острых нарушений мозгового кровообращения) и сахарного диабета.

Заболевания органов ЖКТ. Курение ухудшает течение хронического гастрита, язвенной и рефлюксной болезни. Обострения возникают чаще, протекают длительнее; снижается эффективность лечения.

Эндокринная патология. Табачный дым содержит множество токсинов с разными механизмами действия. Самые опасные — тиоцианат и 2,3-гидроксипиридин. Первый нарушает поступление в организм йода, что ведет к увеличению щитовидной железы, а второй временно повышает уровень тироксина в крови, что может вызывать приступы учащенного сердцебиения.

Курящие мужчины, особенно молодые, раньше сталкиваются с нарушениями эрекции.

Курение вызывает неприятный запах изо рта, портит зубы.

***

Организм, привыкший ежедневно получать никотин, будет требовать новую дозу. Симптомы, сопровождающие эти процессы, называют никотиновой ломкой. Они носят временный характер и приблизительно через 3 месяца пройдут.

Кашель. Может продолжаться довольно долго, т. к. это естественный способ выведения токсинов из легких.

Чувство голода, из-за которого многие бывшие курильщики набирают вес. Надо обратить внимание на здоровое питание, пить больше воды и свежевыжатых соков, отказаться от алкоголя.

Снижение уровня сахара в крови. В результате вероятны рассеянность, головокружение, головные боли, искаженное восприятие времени. Многие испытывают тягу к сладкому. Эти симптомы отмечаются в первые 3 дня после прекращения курения, в течение недели состояние нормализуется.

Резкие перепады настроения, нервозность или даже депрессия, бессонница.

***

Эксперты американского общества по изучению рака отмечают следующие эффекты отказа от курения:

  • Через 20 минут — спад артериального давления и частоты пульса, завышенных из-за последней выкуренной сигареты.
  • В течение 12 часов уровень угарного газа в крови снижается до нормы.
  • Спустя 0,5–3 месяца улучшается кровообращение и возрастают функциональные показатели дыхательной системы.
  • По прошествии 1–9 месяцев уменьшаются кашель и затруднения дыхания, восстанавливается функция мерцательного эпителия (ресничек) и снижается уязвимость перед бронхолегочными инфекциями.
  • Через 1 год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца сокращается в 2 раза.
  • Спустя 2 года вероятность инсульта может стать такой, как у никогда не куривших.
  • За 5 лет вдвое уменьшается риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря. У бросивших курить женщин угроза рака шейки матки снижается до уровня никогда не куривших.
  • После 10 лет вдвое (по сравнению с продолжающими курить) уменьшаются риск смерти от рака легких, опасность развития рака гортани и поджелудочной железы.
  • Через 15 лет вероятность ишемической болезни сердца возвращается к тому же уровню, что и у никогда не куривших.

В числе других эффектов — уменьшение риска диабета, повышение толерантности к нагрузкам, улучшение самочувствия, повышение потенции у мужчин, улучшение репродуктивной функции у женщин.

Восстановление организма — длительный процесс, требующий немалых усилий. Многолетнее курение приводит к дефициту в организме витаминов С и группы В, поэтому в первую очередь необходимо пополнение их запасов. Следует принимать витаминные комплексы или выпивать с утра натощак стакан молока (в идеале — козьего). Положительное воздействие на организм оказывают цитрусовые.

Полезны дыхательная гимнастика, плавание.

Не рекомендуется сразу приступать к активным физическим тренировкам. Лучше начинать с легких нагрузок и увеличивать их постепенно.

Продукты для повышения иммунитета
31.08.2016 - Кирилл Василенко Продукты для повышения иммунитета

О том, как укрепить иммунитет с помощью питания, рассказывает на Медвестник.by Елена Анисовец, заведующая отделением информационного обеспечения населения Республиканского центра гигиены и общественного здоровья:
 
— В организм должно поступать достаточно живых кисломолочных бактерий. Для этого ежедневно выпивайте стакан кефира утром. Можно ввести в рацион продукты, которые обогащены пробиотиками.
 
Требуются антиоксиданты — витамины А, Е и С. Почаще ешьте брокколи, цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты). 
 
Запаситесь флавоноидами — веществами, стимулирующими работу иммунной системы, а также обладающими бактерицидными свойствами. Их много в репчатом луке, помидорах, грецких орехах и клюкве. 
 
Нежелательно есть продукты, подвергшиеся сильной термической обработке с избыточным количеством консервантов, а также содержащие транс-жиры.
 
Следует помнить, что курение и стрессы способствуют уменьшению в организме антиоксидантов. Снижает усвоение витаминов А, С, D и большей части витаминов группы В употребление алкоголя. 

Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    1.9319
  • Евро
    2.2733
  • 100 Российских рублей
    3.2677
  • 100 Украинских гривен
    7.5528
  • 10 Польских злотых
    5.3157
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх