Закаливание организма

«Здоровье не купишь», – это известный постулат давно был доказан – ни одно лекарство, ни одна процедура и ни один врач не смогут 100 % восстановить ваше здоровье после какой-либо болезни. Но защитить себя и не позволить недугу повлиять на ваше самочувствие можно заранее, и не обязательно при этом тратить огромные средства или применять лекарства с профилактической целью.
Закаливание организма – это, пожалуй, самый недорогой и наиболее эффективный способ сохранения здоровья и повышения собственного иммунитета. И обливание холодной водой далеко не единственный способ закаливания, сейчас наравне с ним можно использовать контрастный душ, ножные ванны, купание в водоемах, обтирание снегом, и даже простое хождение босяком по мокрой траве считается действенным способом закаливания.

Но не стоит бросаться в омут с головой. Соблюдение элементарных правил исключит возможные ошибки и приведет к нужным результатам.

Перед закаливанием обязательно нужно настроить себя на положительные эмоции. Не стоит бояться заболеть от воздействия холодной воды, необходимо избавиться от этих страхов, убеждая себя в полезности данных мероприятий. Закаливание организма проводится постепенно, ежедневно, длительно. Начинать надо с прохладной воды, снижая ее температуру на 0,5 – 1,0 С день за днем.

После выхода из холодной воды обязательно нужно растереть себя, желательно руками, а не полотенцем. В результате трения, сосуды кожи будут то расширяться, то сужаться, способствуя дополнительному притоку крови к ней и повышению уровня защиты организма от переохлаждения.

Если вы болеете чаще окружающих вас людей, то температурные переходы к более низким значениям должны быть менее резкими, а сами процедуры менее интенсивными.

После закаливания организма водой нужно не спеша одеться, выпить теплого травяного чая, и приступить к выполнению дневных дел с положительным настроем. Помните, что каких-либо противопоказаний к закаливанию не существует, и улучшать состояние своего здоровья таким образом может каждый.

Добавить комментарий

Торговое оборудование для магазинов Торговое оборудование для магазинов

В нашей стране с каждым годом супермаркетов, магазинов, универсамов становиться все больше. Ассортимент продукции увеличивается...

Читать полностью
Игрушки для детей

Покупка новой игрушки - это праздник не только для любимого ребенка, но и для родителей, потому что малышу есть, чем заняться, а мамы...

Читать полностью

  • Опросы

  • Курсы валют НБРБ
    • Доллар США
      2.0989
    • Евро
      2.3146
    • 100 Российских рублей
      3.2014
    • 100 Украинских гривен
      8.3948
    • 10 Польских злотых
      5.3411
    Новости экономики
    Поcледние новости
    Фотогалерея
    Видеогалерея
    Наверх